教学内容：变速跑；游戏：追逐跑

教学目标：　

1.通过本课学习，能说出跑动中速度变化的时机，感受不同节奏呼吸与步伐的配合。

2.通过本课练习，学生在快速跑、慢速跑交替练习中，能做到呼吸、跑动有节奏，发展速度体能。

3.在学习中乐于挑战，学以致用，能够相互激励，敢于展现自我。

教学重点：跑动自然有节奏。

难点：速度的控制、合理分配体力。

场地器材：标志桶40只；非洲鼓1只

教学过程：

一、准备部分

1.整队，师生问好，安全检查。

2.宣布课的内容及要求。

3.准备活动：

（1）慢跑：跟鼓声节奏。

（2）用手、肘关节、头等碰触标志桶。

二、基本部分

（一）变速跑

1.有节奏个人绕标跑

节奏：慢－－转身－－原地快速，依此循环

2.两人一组绕标跑

两人同时跟节奏循环跑练习，快慢节奏相互交替变化。

深蹲+跑

原地纵跳+跑

立位体前屈+跑

3.四人一组绕标跑

两人同时绕标跑，两人在原地跑

四人同时跟节奏循环跑练习

自由体验，两人一组进行绕标跑。

（二）游戏：追逐跑游戏

游戏方法：前后两人一组，相距一米左右，当听到“跑”后，两人同时快速跑出，后排同学要尽力追前排同学，若前排同学跑至终点时，后排同学没有追上，则后排把前排同学背回来，则后排同学追上前排同学，前排同学把后排同学前背回来。

（三）体能练习

俯卧猜拳

游戏方法：学生前后两一组，利用单手和双脚进行石头、剪刀、布游戏，谁先羸得三次，游戏结束，然后再换另一手进行游戏。

要求：游戏过程中，出动作的手臂及双膝不得触地。

三、结束部分

1. 放松练习。

2．总结本课学习情况，收整器材。

3. 师生再见。