教学内容：1.跳跃（2/5）立定跳远  2.体质测试：仰卧起坐

教学目标：

1.增强学生身体的灵敏度与协调性，提高跳跃能力。

2.提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。

教学重点：两脚同时用力蹬地起跳。

教学难点：双脚轻巧落地。

教学过程：

一、开始部分

1．体育委员整队，师生问好！

2．宣布本课的内容和要求。

二、准备部分

1.动物模仿操：（1）企鹅走路（踏步运动）（2）孔雀梳羽（上肢运动）（3）猴子望月（体转运动）（4）大象走路（腹背运动）（5）白兔跳跳（跳跃运动）

2.活动关节（4x8拍）：（1）腕踝关节  (2)膝关节  (3)体前屈

三、基本部分

（一）复习立定跳远

1.请两名同学表演，教师出示立定跳远图片，师生共同讨论.评议立定跳远的动作要领。

2.按1、2、3的节奏做上下肢协调配合的立定跳远练习（3~4次）。

3.创设情境，组织学生自主练习，教师巡视指导（4~5次）。

4.优秀学生表演（1次）。

5.学生组内进行立定跳远挑战赛（2次）。

6.每组选一名优秀者进行全班比赛。

（二）“仰卧起坐”的测试

1.调整队形，教师讲解“仰卧起坐”测试的方法及相关要求。

2.男生先测试，女生做游戏；然后男女生交换进行。

3.教师评价测试情况，表扬比较好的同学，同时对测试不太好的同学再次强调动作要领，争取下次测试过关。

4.公布未过关同学的名单，提出适当的要求，并布置学生回家刻苦练习。

四、结束部分

1.放松：舞蹈（拍手歌）

2.教师小结学生的课堂表现。

3.布置作业：每天坚持练习立定跳远10次。

4.师生再见。

课堂密度：30%—40%             运动强度：110-120次/分

教学反思：

学生课堂反应不错，立定跳远动作熟练，姿势正确。课堂练习注意密度和频度的协调。

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